ERVAAR DE WIM HOF METHODE: LAAT JE OERKRACHT ONTWAKEN!
Doe mee met de workshop op zondag 18 februari 2018
WAT BEREIK JE MET DE WIM HOF METHODE?
– een blij en gelukkig leven
– een sterke mindset, mentale weerbaarheid
– een betere gezondheid en fitheid
Tijdens deze workshop maak je kennis met de drie componenten van de Wim Hof Methode: ademhaling, mindset en koudetraining.
De methode wordt uitgebreid uitgelegd en belangrijker nog: je gaat het ervaren, want zoals Wim Hof zegt: voelen is weten!
Na deze workshop heb je de tools om zelf verder te gaan met de methode!
- Hart- en vaatklachten (bijvoorbeeld extreem hoge bloeddruk)
- Epilepsie
- Een aneurysma (een plaatselijke verwijding of uitstulping van een slagader)
- zwangerschap
- Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts!
HET PROGRAMMA
09.30 – 10.00 inloop met koffie en thee
10.00 – 11.00 introductie en uitleg van de methode
11.00 – 11.45 ademhalingsoefening
11.45 – 12.00 pauze
12.00 – 13:00 oefeningen mindset
13.00 – 14.00 omkleden en in het ijsbad
14.00 – 14.30 nabespreking en afsluiten met gezonde snack
Locatie: Studio Seven, Eerste Nassaustraat 7, Amsterdam
Investering: €109
WAT NEEM JE MEE?
– comfortabele kleding en warme trui of vest
– badslippers
– badkleding
– grote handdoek
EEN GOEDE VOORBEREIDING
Begin een tot vier weken voor aanvang van de workshop met koud afdouchen:
Je begint met de voor jou ‘normale douche’ en sluit af met een halve tot een minuut alleen koud, waarbij het de kunst is om de kou ‘toe te laten’ en je ademhaling te ontspannen.
Nieuw boek uitgave 16 april!